Często nie zwracamy uwagi na naszą dietę, dopóki nie wydarzy się coś strasznego, na przykład zawał serca lub diagnoza raka. Prawda jest taka, że ​​możesz podjąć działania już dziś, eliminując ze swojej diety niektóre z najbardziej toksycznych i śmiercionośnych pokarmów. Zaprezentowaliśmy już Państwu 8 z 16 najniebezpieczniejszych produktów spożywczych.

Do części 1: 16 najbardziej śmiercionośnych potraw, które jesz każdego dnia

Sugerujemy zapoznanie się również z pozostałymi 8 produktami spożywczymi:

Lody

Chociaż jest to zła wiadomość dla miłośników słodyczy, należy zauważyć, że lody to żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, bez której lepiej jest się obyć lub znacznie ograniczyć spożycie. Jedząc około szklanki lodów dziennie, narażasz się na ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu i rozwoju cukrzycy. Jeszcze lepiej, przygotuj własny zimny przysmak, zamrażając jogurt bogaty w probiotyki.

Ser

Ser to pobłażliwość, która powoduje, że wszyscy czujemy się winni. Mimo dużej zawartości wapnia, to ulubione jedzenie ma również wysoką zawartość tłuszczu, a po zmieszaniu z innymi pokarmami o dużej gęstości może prowadzić do niezdrowego przyrostu masy ciała. Ponadto, w przeciwieństwie do serów produkowanych tradycyjnie, te dostępne w supermarketach są mocno przetworzone i zawierają szereg dodatków, które mogą powodować raka.

czerwone mięso

Jeśli chodzi o czerwone mięso, cała idea „umiaru” wydaje się wyparowywać. Ogólnie rzecz biorąc, świat zachodni spożywa zbyt dużo wieprzowiny, jagnięciny i wołowiny, co zwiększa ryzyko raka. Mięsa te są trudne do strawienia, nie wspominając o długiej liście zmiennych, ze względu na pożywienie i warunki, w jakich żyją zwierzęta.

Szybkie i smażone potrawy

Niezależnie od tego, czy jesz frytki, czy smażone mięso, wszystko ugotowane na niezdrowym oleju jest z pewnością najbardziej zabójczym jedzeniem. Badanie przeprowadzone w czasopiśmie Nutrition, Metabolism and Cardiocular Disease wykazało, że jedzenie smażonych potraw częściej niż cztery razy w tygodniu zwiększa ryzyko otyłości w porównaniu do jedzenia smażonych potraw dwa razy lub rzadziej w tygodniu. Co ważniejsze, spożywanie sześciu smażonych posiłków tygodniowo zwiększa ryzyko udaru mózgu o 41%.

chleb pszenny

Rafinowane ziarna nie są dla Ciebie. Na przykład podczas przetwarzania białego chleba całe ziarno jest drobno mielone, przez co traci się część jego wartości odżywczych. Dzięki wysokiemu indeksowi glikemicznemu węglowodan ten podnosi poziom cukru we krwi, zwiększając ryzyko insulinooporności i związanych z nią powikłań, w tym cukrzycy.

Popcorn w kuchence mikrofalowej

Czy chciałbyś trochę diacetylu do popcornu? Wiadomo, że ta substancja chemiczna rozkłada warstwę komórek chroniącą nasz mózg, nie wspominając o toksynie znanej jako PFOA, która znajduje się w torebkach popcornu. Zamiast tego włóż popcorn do garnka z masłem w staromodny, ale bezpieczny sposób.

Sok owocowy

Wierzcie lub nie, ale sok owocowy jest śmiercionośnym pokarmem ze względu na wysoką zawartość fruktozy. Większość soków owocowych to nic innego jak słodki napój. Co więcej, napoje te zwiększają ryzyko cukrzycy i przyrostu masy ciała. Zamiast tego spożywaj więcej świeżych owoców.

Napoje energetyczne

Aby zachować formę, wiele osób spożywa napoje energetyczne, które dodają im tak potrzebnego zastrzyku energii. Jedynym problemem jest to, że napoje te zawierają dużo sacharozy, glukozy i kofeiny. Napoje te to zasadniczo drogie koktajle chemiczne. Zamiast tego zacznij pić schłodzoną zieloną herbatę, która jest bogata w przeciwutleniacze.