Czujesz się zmęczony i senny? Nawet słoneczna pogoda nie sprawia Ci radości? Twoja skóra na twarzy wygląda gorzej i pojawiają się wypryski? Najprawdopodobniej wszystkie te migające światła chcą Ci powiedzieć, że Twój organizm potrzebuje detoksykacji.

Według ekspertów dwa razy w roku każdy człowiek powinien przeprowadzić całkowitą detoksykację swojego organizmu – oczyścić się z toksyn i żużli. Na przykład gwiazdy Hollywood regularnie biorą udział w kilkutygodniowych kursach detoksykacji pod okiem lekarza.

Z pewnością jedną z najważniejszych pór detoksykacji jest późna wiosna i wczesne lato, kiedy natura obdarza nas najbogatszymi darami. Całkiem możliwe jest oczyszczenie organizmu z toksyn w domu, stosując proste i niedrogie metody, które dokładnie usuwają nadmiar i gromadzą przydatne minerały i witaminy w organizmie.

• Z olejkami eterycznymi

Detoksykację organizmu można przeprowadzić za pomocą olejków eterycznych, które głęboko wnikają w skórę i działają od wewnątrz. Na przykład regularnie wykonuj aromaterapię lub masaż olejkami eterycznymi (pamiętaj, że olejków nie należy nakładać na skórę w czystej postaci). Olejek eukaliptusowy, olejek jałowcowy i olejek rumiankowy nadają się do oczyszczania organizmu z toksyn.

Kąpiele solne Epsom detoksykujące organizm

• Z koktajlami detoksykującymi

Aby dodać organizmowi siły i energii, oczyścić go z toksyn, pomocne będą znane koktajle witaminowe. Wystarczy wypić rano jedną szklankę smoothie, a już po kilku tygodniach zauważysz, że Twoja skóra się oczyściła, twarz stała się świeższa, a ciało naładowane energią. Przepisów na koktajle o działaniu detoksykującym jest wiele: na przykład seler, ogórek, szpinak i jabłko, czy też przygotuj puree truskawkowo-owocowe z jagodami, truskawkami i porzeczkami.

• Unikaj ciężkostrawnych potraw

Aby oczyścić organizm z toksyn, wystarczy zabronić sobie używania mąki, tłustych, smażonych, wędzonych mięs, słodyczy, fast foodów. Dodaj do swojej diety więcej błonnika, warzyw, owoców i orzechów. Eksperci zalecają także skupienie się na owocach cytrusowych, zwłaszcza grejpfrucie: owoc ten działa antyoksydacyjnie, chroni organizm przed wolnymi rodnikami i przyspiesza metabolizm.

• Organizuj dni relaksu

Jeśli trudno Ci od razu zrezygnować z niezdrowej żywności, zorganizuj 2 razy w tygodniu dni rozładunkowe, podczas których możesz spożywać wyłącznie warzywa, owoce lub nabiał. W ciągu dnia na przykład pij ayran w nieograniczonych ilościach, aby organizm nie odczuwał głodu.

• Podkreśl zioła

Wywary ziołowe, które łatwo przygotować samodzielnie w domu, oczyszczają organizm z toksyn. Do detoksykacji użyj świeżych lub suszonych liści malin, dzikiej róży i porzeczek. Zwróć także uwagę na pokrzywę, miętę, mniszek lekarski, które dobrze oczyszczają krew i usuwają toksyny z organizmu. I nie zapominaj, że przed użyciem którejkolwiek z mieszanek ziołowych warto zapoznać się z przeciwwskazaniami, aby nie zaszkodzić organizmowi.