Przestrzeganie czterech zasad pomoże Ci zachować zdrowie przez wiele lat. Tak stwierdziła Heidi Tiesenbaum, profesor biologii molekularnej, komórkowej i onkologicznej na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts (USA).

Jej zdaniem przede wszystkim należy ograniczyć spożycie cukru. Długotrwałe spożywanie tego produktu przyczynia się do rozwoju cukrzycy, choroby Alzheimera i innych chorób.

Fasola jest synonimem długowieczności

Należy także unikać stałego, siedzącego trybu życia. Jeśli to możliwe, należy zapewnić ciału aktywność fizyczną, w tym trening mózgu.

Aby żyć długo i zdrowo, należy zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Dlatego warto włączyć do swojej diety warzywa i owoce. Te produkty pomogą Ci uniknąć skoków poziomu cukru we krwi.

Thiessenbaum radzi zachować pozytywne nastawienie i dobry nastrój. Według badań wydłuża to życie – podaje Insider./Zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur dla każdego!