Lionel Messi przez wielu uważany jest za najwybitniejszego piłkarza w historii. Jest siedmiokrotnym zdobywcą Złotej Piłki i sześciokrotnym zdobywcą Złotego Buta – rekordami obu najbardziej prestiżowych nagród indywidualnych dla piłkarza.

Zdrowe odżywianie – czy okłamywano nas w sprawie tłuszczu?

Ale powodów, dla których zasługuje na te osiągnięcia, oprócz talentu i ciężkiej pracy, należy upatrywać także w jedzeniu, które spożywa. Przecież nie przez przypadek ludzie mówili: „Człowiek jest tym, co je”.

Brytyjska dietetyczka Eva Humphreys oceniła najlepsze diety sportowców i uznała za najbardziej zbilansowaną dietę 36-letniego argentyńskiego piłkarza Lionela Messiego – pisze „The Sun”.

Według specjalisty dieta Messiego uzyskała notę ​​10 na 10, ponieważ zawiera świeże owoce i warzywa, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste, zupy, sałatki, brązowy ryż i tuńczyka.

Ta dieta jest bogata w prozdrowotne składniki odżywcze i błonnik przyjazny dla jelit. Piłkarz unika cukru, smażonych potraw i przetworzonych węglowodanów.

Dietetyk określił najbardziej szkodliwy produkt w sklepie

Humphreys docenił także rozsądne podejście do odżywiania 26-letniej angielskiej piłkarzy Kyry Walsh. Według dietetyka ważne jest, aby na śniadanie jadła jajecznicę z fasolą lub płatki owsiane z owocami, na obiad kanapkę z kurczakiem lub porcję ryżu z sałatką i jogurtem, a na obiad kurczaka i warzywa.

„Jedzenie białka, węglowodanów i warzyw do każdego posiłku, w tym śniadania, może zrównoważyć poziom cukru we krwi w ciągu dnia” – wyjaśnia Humphreys.

Jednocześnie specjalista ma kilka uwag na temat diety słynnego zapaśnika i aktora Johna Ceny.

Wiadomo, że sportowiec woli jeść siedem razy dziennie. Jego dieta obejmuje wszystko, od płatków owsianych i ryżu po warzywa i kurczaka.

Według Humphreysa taka dieta może wydawać się zdrowa, jednak brak co najmniej czterogodzinnych przerw między posiłkami nie pozwala organizmowi na normalizację trawienia./zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!