Każdy odczuwa zmęczenie z różnych powodów – nadmiernej pracy, dynamiki życia codziennego, stresu, niewystarczającego odpoczynku i niewystarczającej ilości snu. Kiedy jednak odpoczywamy, organizm w dużej mierze udaje się zregenerować i znów ma energię i dobrą kondycję.
Jednak w przypadkach, gdy oddajemy się zasłużonemu odpoczynkowi i udaje nam się nadrobić zaległości w spaniu, a brak energii i osłabienie organizmu utrzymują się dalej, najprawdopodobniej mamy do czynienia z chronicznym zmęczeniem. W takim razie czas na potężną dodatkową pomoc dla organizmu, taką jak Regulatpro Bio.
Vedra jest tutaj, aby powiedzieć Ci więcej o tym schorzeniu, jego przyczynach i sposobach radzenia sobie z nim.
Jak rozpoznać chroniczne zmęczenie?
Jest to stan, który ma objawy fizyczne, ale często może mieć również pewne aspekty psychologiczne. Może wpływać na funkcje poznawcze – utratę pamięci, trudności z koncentracją, opóźnioną percepcję, a także funkcje społeczne – może prowadzić do trudności w komunikacji, chęci izolacji i innych.
Jednak głównymi objawami, poprzez które objawia się chroniczne zmęczenie, są brak napięcia, uczucie osłabienia mięśni i kończyn, brak koncentracji, opóźnione reakcje i częste bóle głowy.
Jakie są czynniki manifestacji tego stanu?
Głównymi przesłankami i przyczynami tego stanu są:
1. Stres
Napięciu emocjonalnemu często towarzyszy zwiększony poziom stresu w organizmie. W połączeniu z dynamicznym życiem codziennym, niewystarczającym czasem odpoczynku i nadmiernym obciążeniem pracą może być przyczyną chronicznego zmęczenia.
2.Brak aktywności fizycznej
Przy regularnym wysiłku fizycznym organizm wydziela endorfiny. Endorfiny zmniejszają stany lękowe i poprawiają nastrój, pomagając tym samym radzić sobie ze skutkami stresu. Kiedy nie ma wystarczającej ilości ćwiczeń fizycznych, organizmowi trudniej jest poradzić sobie z nagromadzonym stresem i obciążeniem psychicznym.
3. Niezdrowe odżywianie
Spożywanie żywności ubogiej w przydatne substancje nie tylko nie dostarcza organizmowi niezbędnych wartości odżywczych, ale także spowalnia jego pracę, ponieważ nie pozwala skutecznie pozbyć się substancji odpadowych. Prowadzi to do senności, lenistwa i poczucia bezsilności.
4. Bezsenność
Organizm dorosłego człowieka potrzebuje od 7 do 9 godzin dobrej jakości snu dziennie. Kiedy jednak organizm nie otrzymuje tego odpoczynku, narasta zmęczenie, które może stać się chroniczne i prowadzić do wielu innych negatywnych konsekwencji dla zdrowia.
Niektórym problemom zdrowotnym, takim jak anemia, może towarzyszyć uczucie wyczerpania.
Jak sobie radzić z chronicznym zmęczeniem?
Istnieje kilka łatwych do wdrożenia metod zwalczania chronicznego zmęczenia, które warto rozważyć.
Stwórz zdrowy wzorzec odżywiania, którego będziesz przestrzegać. Powinna obejmować zbilansowaną dietę bogatą w witaminy, minerały, białka, węglowodany i tłuszcze. Unikaj przetworzonej żywności, takiej jak smażona, makaronowa, panierowana i bogata w cukier.
Jak już wspomnieliśmy, aby organizm dorosłego człowieka czuł się wypoczęty, potrzebuje od 7 do 9 godzin pełnego snu. U dzieci te godziny rosną – w okresie od 1 do 3 lat sen powinien wynosić około 14 godzin.
Staraj się ustalić regularny rytm snu i kładź się spać każdej nocy o tej samej porze.
Aktywność fizyczna oprócz endorfin uwalnia do krwi serotoninę i oksytocynę, które na różne sposoby pomagają obniżyć poziom stresu, poprawić napięcie i stan psychiczny oraz zwiększyć energię.
Na rynku dostępne są produkty naturalne, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby wspierać organizm poprzez dostarczanie mu ważnych mikroelementów potrzebnych do radzenia sobie z takimi problemami, jak niski poziom energii, stres oksydacyjny, zaburzony metabolizm i nieefektywny układ odpornościowy.
Wśród nich wyróżnia się Regulatpro Bio, który zawiera ekstrakty z organicznych warzyw, owoców, ziół i orzechów. Produkt ten posiada szereg funkcji i zalet – wzmacnia naturalną obronę immunologiczną, reguluje kwasowość organizmu oraz utrzymuje florę jelitową w dobrej kondycji.