Chcesz dowiedzieć się jak zrobić zdrowe ciasto marchewkowe, które jest jednocześnie pyszne? Dobrze trafiłeś, gdyż mamy dla Ciebie idealny przepis na ciasto marchewkowe z kilkoma składnikami, niewielką ilością kalorii, ale pełne smaku!

Materiały

½ banana

2 jajka

1 łyżka. ekstrakt waniliowy

120g Miód

60ml. mleko

200g mielony owies

½ łyżki. proszek do pieczenia

1/2 łyżeczki sól

2 łyżki stołowe. cynamon

½ łyżki. tarty imbir

½ łyżki. gałka muszkatołowa

200g Starta marchewka

opcjonalnie trochę orzechów włoskich

Realizacja

Do miski dodajemy banana, który bardzo dobrze roztapiamy widelcem, następnie dodajemy jajka, wanilię, miód i mleko i dobrze mieszamy. Do drugiej miski dodasz resztę składników oprócz marchewki i wymieszaj.

Gdy tylko to zrobisz, powoli dodawaj je do pierwszej miski, cały czas miksując. Następnie dodał marchewkę i wymieszał po raz ostatni. Powstałą masę przełóż do silikonowej formy na ciasto lub do blaszki wyłożonej papierem pergaminowym. Jeśli chcesz, możesz położyć na wierzchu orzechy włoskie. Ciasto pieczemy 30 minut w temperaturze 180°C.

W czasie pieczenia ciasta można przygotować dekorację, którą wykonamy z 200 g jogurtu i ½ łyżeczki. ekstrakt waniliowy i 2 łyżki. Miód. Przed nałożeniem go na wierzch ciasta należy go ostudzić.

Kawałek ciasta ma 198 kalorii, 5,8 g. białko i 12g. cukru w ​​porównaniu do pakowanego ciasta, które ma około 260 kalorii, 2,6 g. białka i 23 g. cukier!

newsbeast.gr