Jak nietypowe upały związane z wiekiem wpływają na nasz organizm? Czy to prawda, że ​​starzenie się ulega przyspieszeniu i skóra traci elastyczność, czy jednak obawy te są przesadzone? Eksperci komentują.

Do najważniejszych czynników wpływających na fermentację w naszym organizmie zalicza się temperatura i kwasowość, a zakres temperatur optymalnych jest bardzo wąski – wyjaśnia rosyjski profesor dr Aleksiej Moskalew. Oznacza to, że gdy robi się za gorąco lub za zimno, w organizmie uruchamiają się specjalne mechanizmy ochronne, których możliwości nie są jednak nieograniczone. Dlatego czasami dochodzi do przegrzania, czasami do przegrzania.

Jak twierdzi dr Genadiy Neudahin, badania pokazują, że ryzyko przegrzania organizmu jest szczególnie wysokie, gdy temperatura otoczenia zbliża się do normalnej temperatury ciała człowieka. Oznacza to, że w temperaturze zewnętrznej 36-37 stopni. A jeśli ludzie chorują, w takiej sytuacji wymiana ciepła zostaje zakłócona. Wtedy udar cieplny jest możliwy nawet przy niższej temperaturze.

Prof. Moskalev wymienia możliwe konsekwencje przegrzania naszego organizmu:

1. W przypadku przegrzania dochodzi do zaburzenia pracy niektórych białek ważnych dla metabolizmu, a zaburzenia w neuronach mózgu mogą prowadzić do utraty przytomności.

2. Wraz ze wzrostem temperatury ciała zmniejsza się zdolność hemoglobiny do nasycania organizmu tlenem i pogarsza się wydalanie dwutlenku węgla. Wpływa to negatywnie na funkcjonowanie wszystkich narządów i tkanek.

3. Długotrwałe wysokie temperatury mogą prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń (denaturacji) struktury białek tworzących wszystkie nasze komórki. Zdenaturowane białka zmniejszają żywotność komórek. Podobne procesy, tylko wolniej, zachodzą u ludzi wraz z wiekiem, powodując starzenie się komórek.

Przy tej okazji prof. Moskalev daje odpowiedź na pytanie: czy to znaczy, że przegrzanie w upale przyspiesza starzenie się?

„To ma taki niuans. Jeśli podwyższona temperatura utrzymuje się przez krótki czas, mechanizmy ochronne działają, co spowalnia proces starzenia. Takie efekty można uzyskać np. okresowymi wizytami w łaźniach czy saunach, o ile nie ma się przeciwwskazań.

7 sprytnych sposobów, aby uchronić się przed przegrzaniem podczas upału

Jeśli jednak przegrzanie jest silne i długotrwałe, uszkodzenie białek negatywnie wpływa na stan. I tu pojawia się pytanie, czy jest to przejściowe zaburzenie, czy rzeczywiste starzenie się organizmu?

Niedawno ukazała się publikacja biologów z Wielkiej Brytanii, w której stwierdzono, że w intensywnym upale metabolizm przyspiesza. Wielu naukowców uważa, że ​​im wyższy metabolizm, tym szybciej starzeje się organizm.

Nie ma wątpliwości, że stale wysokie temperatury mają wpływ na żywotność. Eksperymenty wykazały, co następuje: jeśli zwierzęta zimnokrwiste trzymane są w niższych temperaturach otoczenia, ich życie może zostać przedłużone.

Prof. Aleksiej Moskalow

Jeśli chodzi o stałocieplne, szczury laboratoryjne ze zmianami w podwzgórzu miały nieco obniżoną temperaturę ciała, a także żyły dłużej. Jednak jak dotąd nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących związku między tempem metabolizmu – starzeniem się – oczekiwaną długością życia u ludzi.

Nawiasem mówiąc, ciepło zwiększa uszkodzenie skóry przez cukier. Od dawna wiadomo, że nadmiar cukru szkodzi skórze i całemu organizmowi. W upale szkody są jeszcze większe – ostrzega prof. Moskalev, podając przekonujący argument, że jeśli chcesz zachować młodość i atrakcyjność, ogranicz słodycze, zwłaszcza w upały. Wysoki poziom glukozy we krwi na tle podwyższonej temperatury w upale może przyspieszyć proces starzenia się skóry – wyjaśnia specjalistka. Procesy takie niekorzystnie wpływają zarówno na strukturę, jak i wygląd skóry. W szczególności aktywowane jest powstawanie zmarszczek. Dlatego w czasie upałów ogranicz spożycie cukru i słodkich napojów – radzi specjalista.

Postępuj zgodnie z tymi 7 zasadami, radzi prof. Moskalev

1. Przebywaj w chłodnych pomieszczeniach w najgorętszych porach dnia – od 12.00 do 16.00.

2. Noś lekką, luźną odzież z naturalnych materiałów, które pozwalają skórze oddychać.

3. Pamiętaj, aby nosić kapelusz, aby chronić się przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, aby zmniejszyć ryzyko udaru słonecznego.

4. Pij wystarczającą ilość wody, aby uniknąć odwodnienia. Alkohol i kawa zwiększają odwodnienie, ograniczają upały lub uzupełniają utratę płynów po ich spożyciu.

Jakie leki mogą być niebezpieczne podczas upału?

5. Unikaj aktywności fizycznej na świeżym powietrzu w najgorętszych porach dnia. Jeśli musisz wykonywać pracę fizyczną, rób to w chłodniejszych godzinach lub w klimatyzowanym pomieszczeniu.

6. Stosuj filtry przeciwsłoneczne o wysokim poziomie ochrony przed promieniowaniem UV.

7. Gdy pojawią się oznaki przegrzania (zawroty głowy, osłabienie, ból głowy i mdłości), jak najszybciej udaj się do chłodnego miejsca i spróbuj się ochłodzić. Jeśli w ciągu 15-20 minut nie poczujesz ulgi, wezwij „Pogotowie”.