Okazuje się, że jeśli zjesz dwa banany dziennie, możesz odnieść wymierne korzyści dla swojego organizmu.

Eksperci twierdzą: w tym przypadku organizm będzie nasycony potasem, a zdarza się to bardzo rzadko.

Cóż, nie sądzimy, że warto ponownie rozmawiać o zaletach potasu. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca, utrzymania ciśnienia krwi na pożądanym poziomie itp.

Dla porównania zaleca się, aby dorośli spożywali od 3500 do 4700 mg potasu dziennie.

Jeśli codziennie zjadasz dwa banany, możesz pokryć jedną czwartą dziennego zapotrzebowania.

Owoc zmniejsza między innymi ryzyko zachorowania na raka.

Banany zawierają również mnóstwo witaminy C, która zapobiega szkodliwemu działaniu czynników rakotwórczych i wolnych rodników.

Jak już wspomniano, banany są dobre na serce. Niedawno naukowcy odkryli, że osoby, które codziennie otrzymują około 4,069 mg potasu, zmniejszają prawdopodobieństwo śmierci z powodu niedokrwienia serca o 49%.

Banany zawierają także błonnik, witaminy C i B6, które wspomagają pracę serca.

Te same owoce zapobiegają skokom poziomu cukru we krwi i spowalniają trawienie.

Wcześniej lekarz podał, jaką ilość alkoholu można wypić w sylwestra, nie szkodząc organizmowi.