Po wakacjach noworocznych wiele osób postawiło sobie za cel utratę wagi na początku lata.
Cel ten jest całkiem możliwy do osiągnięcia, jeśli prawidłowo stosujesz dietę i nie wyczerpujesz się niekończącym się niedożywieniem.
Wystarczy popracować nad swoimi nawykami, co da Ci szansę na spotkanie lata w lepszej formie.
Sugerujemy zwrócenie uwagi na kilka wskazówek.
Jak prawidłowo schudnąć
Oto kilka zaleceń.
- Prawidłowe odżywianie – uważaj na siebie i prowadź dziennik żywieniowy.
- Pij wodę – odgrywa ona ważną rolę dla zdrowia.
- Nie pomijaj posiłków – ważne jest, aby nauczyć się jeść o tej samej porze.
- Warzywa i owoce – muszą być obecne w diecie.
- Umiarkowana aktywność fizyczna – ważne jest nie tylko przyjmowanie, ale i spalanie kalorii.
- Harmonogram snu – kładź się spać punktualnie.
- Nie pij alkoholu ani nie pal – toksyny negatywnie wpływają na trawienie.
- Aktywny wypoczynek to doskonały zamiennik seriali i filmów.
O tym, jaką kawę warto pić w ciągu dnia pisaliśmy już wcześniej.
Sprawdzone przez redakcję