Dietetycy ostrzegają, że przedwczesne spożycie mleka może być szkodliwe dla zdrowia.

Podpowiadamy, jak i kiedy pić mleko, aby uzyskać maksymalne korzyści.

Jak prawidłowo pić mleko

Należy pamiętać, że mleko jest przeciwwskazane w przypadku nietolerancji laktozy, chorób nerek, zapalenia oskrzeli, nadwagi i problemów trawiennych.

Jednak zdrowi ludzie nie powinni łączyć picia mleka z posiłkami.

Eksperci zalecają picie mleka rano (przed 09:00) lub wieczorem przed snem.

Eksperci zalecają również picie ciepłego mleka. Jednocześnie nie można długo gotować mleka przed wypiciem, z takiego napoju będzie niewiele korzyści.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, jak nauczyć się zdrowo odżywiać.