Krążą legendy o szkodliwości słodyczy, mimo to wiele osób nie może odmówić sobie przyjemności zjedzenia ciasta czy wypicia napoju gazowanego.

Problem w tym, że cukier występuje nie tylko w tak oczywistych produktach spożywczych, jak cukierki, bułki czy pakowane soki.

Dodatek ten jest często stosowany przez producentów jako środek konserwujący, słodzący czy wzmacniający smak i znajduje zastosowanie przy produkcji półproduktów i przetworów mięsnych, sosów, fast foodów, przekąsek itp.

Dobra wiadomość dla miłośników słodyczy – możesz spokojnie jeść alternatywne produkty, które będą nieszkodliwe dla organizmu.

Tym, którzy nie wyobrażają sobie życia bez czekolady, radzimy nauczyć się czytać jej skład – odpowiednie będą dla Ciebie batony zawierające masło kakaowe i chleb świętojański bez dodatkowych składników.

Ponadto na liście dozwolonych słodyczy znajdują się naturalne pianki i suszone owoce.

Nawiasem mówiąc, przecier owocowy będzie doskonałym substytutem cukru, a mleko orzechowe z powodzeniem zastąpi mleko krowie.

Jeśli szukasz zdrowego zamiennika mąki pszennej, zastanów się nad mąką z orzechów, ciecierzycy lub zielonej gryki.

Wcześniej odpowiadaliśmy na pytanie, co by się stało, gdybyś przez cały tydzień jadł wyłącznie kaszę gryczaną.