Im bliżej wiosny, tym większe staje się zapotrzebowanie na programy zdrowego odżywiania i leki wspomagające odchudzanie.

Tak naprawdę cuda się nie zdarzają i często takie sztuczki kończą się poważnymi kłopotami.

Eksperci mówią nam, w które obietnice szybkiej utraty wagi czas przestać wierzyć.

Leki odchudzające

Nie można polegać na sile diety opartej na tych suplementach.

Większość z nich to leki moczopędne lub przeczyszczające.

Często ich stosowanie skutkuje niezbyt przyjemnymi objawami jak wypadanie włosów, bezsenność czy drażliwość.

Poza tym utracone kilogramy wkrótce powrócą, a wiele z tych leków zniknie z sieci aptek.

Jak prawidłowo schudnąć

Najpierw musisz przyzwyczaić się do faktu, że nie ma szybkiego rozwiązania tego problemu.

Po drugie, musisz wybrać indywidualną aktywność fizyczną, dietę, a także przestrzegać codziennej rutyny.

Po trzecie, rygorystyczna dieta często prowadzi do załamań. Dlatego na początek możesz trzymać się harmonogramu raz w tygodniu, wykluczając wszystko, co tłuste, słodkie i słone.

Po czwarte, nie trzeba katować się na siłowni. Ważne jest, aby zwracać uwagę na regularną aktywność fizyczną.

Jogging, jazda na rowerze, a nawet wchodzenie po schodach zamiast windy może zastąpić wiele ćwiczeń.

Po piąte, trzeba pamiętać, że utratę około 1 kilograma tygodniowo można uznać za bezpieczną. Wszystko powyżej tej normy może być oznaką poważnej choroby.

Wcześniej powiedzieliśmy, które metody odchudzania są uważane za proste i skuteczne.