Korzystanie z sauny może być szkodliwe, jeśli jest przesadzone

Większość ludzi nie wie, że z sauny należy korzystać jedynie 15 minut dziennie i że nie jest ona zalecana osobom z problemami zdrowotnymi. Przynosi liczne korzyści dla organizmu i zdrowia, eksperci podkreślają, że nadmierne korzystanie z sauny może być szkodliwe.

Sauna jest częścią kultury i stylu życia w Norwegii, Finlandii, Szwecji, Rosji… Odwiedzanie sauny przeżywało swój rozwój po drugiej wojnie światowej. Istnieje kilka różnych rodzajów saun, ale każda z nich przynosi określone korzyści dla ciała i zdrowia – twierdzą eksperci.

Badania na ten temat wykazały, że regularne korzystanie z sauny przede wszystkim sprzyja utracie wagi, przyspiesza metabolizm, oczyszcza skórę, działa przeciwzapalnie, poprawia krążenie, otwiera drogi oddechowe, pomaga w walce ze stresem oraz poprawia pracę i zdrowie serca i układu krążenia. układu sercowo-naczyniowego.

Korzystanie z sauny ma swoje wady

Pomimo wielu zalet, jedna rzecz jest kluczowa. Eksperci ostrzegają, że nadmierne korzystanie z sauny może być szkodliwe. Przebywanie w saunie dłużej niż 15 minut może prowadzić do niepożądanych konsekwencji, takich jak odwodnienie i przyspieszone bicie serca.

Z sauny nie mogą korzystać osoby cierpiące na epilepsję oraz choroby serca i naczyń krwionośnych, wszczepiony stent i rozrusznik serca, zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie wsierdzia oraz zwyrodnieniowe choroby serca przebiegające z dławicą piersiową.

Lekarze zwracają także uwagę, że z sauny nie powinny korzystać kobiety w ciąży, osoby z osłabioną odpornością oraz osoby w okresie rekonwalescencji po operacji. Zaleca się także rezygnację z wchodzenia do sauny po jedzeniu i wypiciu alkoholu.

ZDJĘCIE: Freepik