Doskonale wiemy, jak szkodliwy wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne może mieć brak snu. Zagrożone są osłabione funkcje odpornościowe, zły nastrój i upośledzone zdolności poznawcze, a także zwiększone ryzyko poważniejszych problemów, takich jak choroby serca i cukrzyca. Ale jednocześnie pojawia się pytanie, czy za dużo snu jest złe?

Większość zdrowych dorosłych potrzebuje od siedmiu do dziewięciu godzin snu. Jednak zgodnie ze wspólną rekomendacją Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu i Towarzystwa Badań nad Snem niektóre osoby, na przykład młodzi dorośli, osoby przewlekle pozbawione snu i cierpiące na określone schorzenia, mogą potrzebować więcej niż dziewięciu leków.

…