Bergamotka, owoc cytrusowy występujący głównie w regionie Kalabrii w południowych Włoszech, ma długą historię w tradycyjnej medycynie włoskiej w leczeniu gorączki i infekcji.

Obecnie niektóre badania potwierdzają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne owoców, wykazując ich potencjalnie korzystne właściwości obniżające poziom cholesterolu.

Lekarz: Te produkty mają najwięcej przeciwutleniaczy, jedz je codziennie, a będziesz się starzeć wolniej

Czy bergamotka może poprawić cholesterol

Badania kliniczne z zaufanego źródła pokazują, że podawana doustnie bergamotka w różnych postaciach może obniżyć cholesterol całkowity i cholesterol lipoprotein o małej gęstości. Badania laboratoryjne wykazały, że polifenole bergamotki mogą wpływać na określone enzymy biorące udział w metabolizmie cholesterolu.

Systematyczny przegląd 12 badań wykazał, że suplementacja bergamotką spowodowała:

Redukcja całkowitego cholesterolu: waha się od 12,3% do 31,3%

Redukcja cholesterolu LDL: waha się od 7,6% do 40,8%

Redukcja trójglicerydów: waha się od 11,5% do 39,5%

Osiem badań wykazało również podwyższony poziom cholesterolu HDL po interwencji bergamotowej. Badania wykazały potencjalny efekt zależny od dawki i synergię ze statynami, oferując możliwą alternatywę w leczeniu dyslipidemii, szczególnie u osób nietolerujących statyn.

W jednym z badań naukowcy odkryli, że chociaż ekstrakt z owoców bergamotki (BFE) nie blokował bezpośrednio enzymu biorącego udział w produkcji cholesterolu, zmniejszał poziom cholesterolu całkowitego w komórkach wątroby i ograniczał wchłanianie cholesterolu w komórkach jelit.

W szczególności składnik występujący w BFE, zwany neohesperydyną, zmniejsza aktywność enzymu odpowiedzialnego za produkcję cholesterolu, jednocześnie zwiększając funkcję innego enzymu zaangażowanego w kontrolę cholesterolu.

Inny składnik, brutierydyna, ogranicza wchłanianie cholesterolu w komórkach jelitowych poprzez wpływ na kluczowe białko transportujące cholesterol.

Jak długo bergamotka obniża poziom cholesterolu

Badania kliniczne wykazały obniżenie poziomu cholesterolu już po kilku tygodniach regularnej suplementacji. Badania kliniczne trwają zwykle 1-6 miesięcy.

Jednakże czas potrzebny bergamocie lub jej ekstraktom na obniżenie poziomu cholesterolu może być różny w zależności od osoby.

Jaka forma bergamotki jest najlepsza na cholesterol

Najlepsza forma bergamotki do kontrolowania poziomu cholesterolu nie została ostatecznie ustalona. W badaniach klinicznych stosowano różne formy, takie jak ekstrakty z owoców bergamotki, suplementy lub soki, które wykazały potencjał obniżania poziomu cholesterolu.

Ile bergamotki należy zażyć na cholesterol

Określenie dokładnej ilości bergamotki, którą należy przyjąć w celu kontrolowania cholesterolu, może się różnić w zależności od kilku czynników, w tym postaci bergamotki (ekstrakt, olejek, suplement), jej stężenia i indywidualnych warunków zdrowotnych.

Typowe dawki stosowane w badaniach oceniających działanie bergamotki obniżające poziom cholesterolu wahają się od około 150 miligramów do 1500 mg ekstraktu dziennie.

Potencjalne skutki uboczne bergamotki

Stosowanie bergamotki może w niektórych przypadkach powodować działania niepożądane. Możliwe skutki uboczne mogą obejmować:

Zwiększona wrażliwość na światło słoneczne: Bergamotka zawiera związki, które mogą zwiększać wrażliwość skóry na światło słoneczne, co potencjalnie zwiększa ryzyko oparzeń słonecznych lub podrażnienia skóry.

Interakcje leków: Bergamotka może wchodzić w interakcje z lekami powodującymi nadwrażliwość na światło, a także z niektórymi antybiotykami i lekami przeciwcukrzycowymi. Chociaż niektóre badania pokazują, że ekstrakt z bergamotki może nasilać działanie statyn, łączenie ich może nasilać ich działanie i zwiększać ryzyko wystąpienia bólów mięśni (miopatii).

Reakcje alergiczne: U niektórych osób mogą wystąpić reakcje alergiczne na bergamotkę, prowadzące do takich objawów, jak wysypka, swędzenie lub trudności w oddychaniu.

Do czego przydaje się bergamotka jako owoc – nadaje deserom niepowtarzalny aromat

Przed zastosowaniem suplementów bergamotki ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, zwłaszcza jeśli zażywasz jakiekolwiek leki.

Kto nie powinien brać bergamotki

Osoby ze specyficznymi schorzeniami lub okolicznościami powinny zachować ostrożność lub unikać suplementów bergamotki:

Osoby w ciąży lub karmiące piersią: Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji na temat bezpieczeństwa suplementów bergamotki podczas ciąży lub karmienia piersią. Przed zażyciem bergamotki zaleca się rozmowę z pracownikiem służby zdrowia.

Dzieci: Suplementy bergamotki nie są zalecane dla dzieci, ponieważ ich bezpieczeństwo i odpowiednie dawkowanie nie zostały dobrze ustalone dla tej grupy wiekowej.

Osoby wrażliwe na słońce: Bergamotka może sprawić, że skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne. Osoby podatne na oparzenia słoneczne lub nadwrażliwość na światło powinny zachować ostrożność podczas stosowania bergamotki.

Osoby przyjmujące niektóre leki: Bergamotka może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza statynami stosowanymi w celu obniżenia poziomu cholesterolu, lub je wzmacniać.

Badania pokazują, że doustnie podawana bergamotka może być pomocna w obniżeniu całkowitego cholesterolu. Zaleca się, aby przed zażyciem bergamotki porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, ponieważ bergamotka może powodować potencjalne skutki uboczne, szczególnie w przypadku niektórych populacji.