Dieta, którą wybiera człowiek, determinuje jego stan zdrowia.

Z tego powodu lekarze zalecają stosowanie zbilansowanej diety. Latem warto dodać więcej produktów sezonowych. Nie można też rezygnować z zieleniny.

Faktem jest, że warzywa liściaste zawierają wiele witamin i korzystnych mikroelementów.

Istnieje pięć rodzajów warzyw, które powinny znaleźć się w codziennym menu. Mówiły o tym dietetyczki Lissy Lakatos i Tammy Lakatos Shames z projektu The Nutrition Twins. Odpowiednia publikacja została opublikowana na portalu med-heal.ru.

Eksperci zidentyfikowali ziele mniszka lekarskiego, które korzystnie wpływa na stan wątroby i jelit. Dodatkowo produkt ten poprawia odporność i wzmacnia kości.

Warto zwrócić także uwagę na warzywo kapustne zwane bok choy, które zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.

Kiełki brokułów mają także właściwości przeciwnowotworowe.

Kolejną bardzo zdrową zielenią jest rzeżucha wodna. Ten produkt jest niezbędny przy odchudzaniu.

Nie zapomnij o szpinaku. Ta popularna i niedroga roślina pomaga poprawić funkcje poznawcze, a także normalizuje ciśnienie krwi.