Eksperci wymienili produkty, które należy dodać do diety osób chcących schudnąć.

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na jagody. To smaczna i zdrowa jagoda, która pomaga przedłużyć uczucie sytości.

Odpowiedni jest nie tylko świeży, ale także mrożony produkt.

Lekarze zalecają również jedzenie orzechów włoskich. Nie należy jednak przesadzać, wystarczy niewielka porcja dziennie. Są niesamowicie sycące i zawierają dużo białka, błonnika i tłuszczu.

W menu powinna znaleźć się ryba. To danie powinno być wybierane przynajmniej dwa razy w tygodniu, aby zachować zdrowie i zwalczyć dodatkowe kilogramy. Eksperci zalecają wybieranie łososia lub innej tłustej ryby.

Ponadto nie zapomnij o zaletach płatków owsianych. To zdrowa i sycąca opcja śniadaniowa. Maksymalne korzyści możesz uzyskać, jeśli dodasz do tego posiłku owoce, jagody lub orzechy.

Różne mrożone warzywa można łatwo znaleźć w każdym sklepie. Nie warto obok nich przejść obojętnie, bo zawierają niewiele kalorii, ale jednocześnie sporo błonnika i przeciwutleniaczy.

Odpowiednia publikacja ukazała się na portalu Jedz to, nie tamto!.