Aby zapewnić sobie uczucie sytości i zastrzyk energii na długi czas, należy wybierać odpowiednie pokarmy.

Dietetyczka Margarita Koroleva opowiedziała, czego dokładnie nie należy jeść rano – podaje Radio 1.

Zaznaczyła, że ​​nie należy jeść deserów ani pić napojów gazowanych na pusty żołądek.

Takie produkty zwiększają poziom cukru we krwi i zmniejszają wydajność.

Specjalista dodał, że osoby mające problemy z przewodem pokarmowym nie powinny po przebudzeniu jeść świeżych warzyw i owoców. Należy wziąć pod uwagę, że owoce mogą podrażniać błony śluzowe.

Płatki błyskawiczne i potrawy smażone nie przyniosą żadnych korzyści.

Na śniadanie lepiej wybrać kaszę gryczaną, pełnoziarniste płatki owsiane i jaja kurze.

Ponadto do porannych posiłków doskonale nadają się fermentowane produkty mleczne: twarożek, jogurt, kefir, które można łączyć z jagodami.

Takie śniadanie będzie nie tylko smaczne i satysfakcjonujące, ale także bardzo zdrowe.

Wcześniej powiedzieliśmy Wam, czego i dlaczego nie warto jeść na obiad.