Luty daje czas na relaks, refleksję i uporządkowanie spraw.

Tak, może luty jest jednym z najsmutniejszych miesięcy. Nikt nie może temu zaprzeczyć. Ale to nawet nie jest styczeń. Luty daje czas na relaks, refleksję i uporządkowanie spraw.

A według psychologów to najlepszy miesiąc na ustalenie celów na nowy rok lub podjęcie jakichś postanowień. Właśnie dlatego, że przynosi wytchnienie od presji, która towarzyszy początkowi roku. Ale nawet jeśli nie osiągnąłeś oczekiwanych postępów, eksperci podkreślają, że nie powinieneś być dla siebie surowy. „Życie polega na konsekwentnych, możliwych do osiągnięcia zdrowych nawykach lub na dodaniu czegoś do swojego życia we właściwy sposób” – zauważa Thea Gallanger, psycholog kliniczny w NYU Langone Health.

A jak zamierzasz osiągnąć te cele?

• Pomyśl o tym, co idzie dobrze, a co nie

Po pierwsze, ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest „nie tak” z wyznaczonymi celami i co utrudnia ich osiągnięcie. Kiedy już wiesz, co musisz zmienić, musisz pozostać zaangażowany i skoncentrowany.

• Daj sobie margines błędu

Nie możesz i nie powinieneś oczekiwać, że osiągniesz swoje cele w 100% przypadków. Zdaniem doktora Gallangera nie należy wyznaczać ścisłych granic, bo to – nie zdając sobie z tego sprawy – dezorientuje i napełnia niepokojem.

• Znajdź przyjaciela, który będzie Cię wspierał

Chcesz częściej chodzić na siłownię? Znajdź przyjaciela, który będzie mógł Cię pocieszyć lub nawet przyjść z Tobą. Pomocna może być także rozmowa z ukochaną osobą o swoich celach, przemyśleniach i obawach. Posiadanie czasu na komunikację z przyjacielem i słuchanie jego zachęty dobrze ci zrobi.

• Okaż sobie trochę współczucia

Czy opuściłeś jakiś dzień treningu? Więc co; Możesz nadrobić to innego dnia, kiedy będziesz mieć więcej czasu. Ty też okaż trochę współczucia, ona tego potrzebuje.

Źródło: jenny.gr