Czy trudno Ci wstać rano? Czy czujesz się senny jadąc do pracy? Czy często ziewasz i masz trudności z koncentracją? Według najnowszych danych 20% osób starszych doświadcza silnej senności w ciągu dnia, która wpływa na ich codzienne czynności, powiedziała Gergana Radovic, terapeutka holistyczna i specjalistka od snu.

„W pracy z klientami zauważam, że często bagatelizują ten warunek. Szczególną uwagę zwracam na senność w ciągu dnia, gdyż może ona sabotować naszą produktywność i witalność” – tłumaczy ekspert.

Nadmierna senność w ciągu dnia

Senność na jawie może być sygnałem ostrzegawczym złej jakości snu. Nadmierna senność, choć sama w sobie nie jest zaburzeniem, jest sygnałem zaburzeń wieczornego snu. Ważne jest, aby rozpoznać oznaki senności w ciągu dnia, aby w porę podjąć działania mające na celu poprawę swojego zdrowia.

Objawy nadmiernej senności

Nawet jeśli nie odczuwasz świadomie senności, możesz cierpieć na nadmierną senność, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych stanów:

Problem z porannym wstawaniem.

Uczucie zasypiania podczas oczekiwania (w kolejce, poczekalni), podróży lub prowadzenia pojazdu.

Senność, nawet po krótkiej drzemce w ciągu dnia.

Problem z utrzymaniem czujności.

Czuje się poirytowany.

Problemy z pamięcią i koncentracją.

Wolniejszy czas reakcji.

Konsekwencje nadmiernej senności

Senność w ciągu dnia może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie i codzienne życie. Jego konsekwencje obejmują:

Zwiększone ryzyko wypadków samochodowych i przy pracy.

Zwiększone ryzyko cukrzycy, otyłości, chorób serca.

Zmniejszona wydajność pracy i produktywność.

Problemy z regulacją nastroju i emocji.

Problemy w związkach.

Gorsza jakość życia.