Trening według harmonogramu jest bardzo ważny, choćby dlatego, że takie podejście wyrabia nawyk.

Przestajesz opuszczać zajęcia i „odpracowujesz” swoje członkostwo sportowe w pełni.

Aby zaszły zmiany w organizmie, ważne jest opracowanie reżimu – w tym przypadku organizm jednocześnie przyzwyczai się do obciążenia.

Wiele zależy również od Twojego poziomu energii, motywacji i innych czynników.

Co stanie się z organizmem, jeśli wykonasz treningi na czas?

Po pierwsze, w zwykłym czasie treningu Twoja wydajność wzrośnie. Należy pamiętać, że siła, moc i wytrzymałość danej osoby zależą od pory dnia.

Jeśli ćwiczysz dla poprawy zdrowia i sylwetki, zarezerwuj konkretny czas na ćwiczenia i trzymaj się harmonogramu.

Uważa się, że wydajność treningu wzrasta w pewnym momencie.

O tym jak zwiększyć wytrzymałość podczas biegania pisaliśmy już wcześniej.