Jakość snu jest kluczem do zdrowia. Dzięki śnie organizm nie tylko odpoczywa, ale także regeneruje się.

Jeśli pojawią się z tym jakiekolwiek problemy, grozi to wieloma problemami. Mogą wystąpić problemy z pamięcią, uwagą, a nawet nadwagą.

Jeśli masz problemy ze snem, musisz ponownie przemyśleć swoją dietę. Niektóre pokarmy mogą pomóc w walce z bezsennością.

Doktor Siergiej Agapkin podzielił się szczegółami w ramach programu „O najważniejszym” na kanale telewizyjnym Rossija 1.

Lekarz zauważył, że kapusta kiszona pomaga poprawić sen.

W menu możesz uwzględnić także inne produkty głębokiej fermentacji.

Faktem jest, że taki pokarm poprzez mikroflorę jelitową może powodować pozytywne zmiany w mózgu.

Dzięki temu usprawnia się proces zasypiania i zmniejsza się poziom stresu. Najlepiej jeść te produkty na kolację.

Wcześniej rozmawialiśmy o przyczynach bezsenności.