Trudności z wypróżnieniami prowadzą do nieprzyjemnych problemów zdrowotnych, takich jak hemoroidy. Ostrzegł przed tym gastroenterolog Joseph Salhab.

W filmiku opublikowanym na Tik-Toku i zyskującym popularność, podał kilka życiowych trików, jak pozbyć się zaparć podczas wakacji.

Jak wywołać wypróżnienie na czas?

Przede wszystkim, aby walczyć z zaparciami, Salhab radzi kupować kiwi, jabłka, gruszki, suszone śliwki, kiwi lub smoczy owoc. Zdaniem lekarza owoce te stymulują pracę jelit i wspomagają wypróżnienia.

Jako kolejny krok w walce z zaparciami wskazuje na magnez: Ten przydatny pierwiastek nie tylko pomaga poprawić sen, ale także ułatwia pójście do toalety.

@thestomachdoc Jak robić kupę na wakacjach przy zaparciach #zaparcia #poop #guttok #fiber #healthtok #greenscreen #greenscreenvideo ♬ oryginalny dźwięk – Dr. Józef Salhab

Gastroenterolog zalecił także wypicie filiżanki espresso w przypadku trudności w wypróżnianiu, ponieważ kofeina ma łagodne działanie przeczyszczające. Nawoływał także do picia większej ilości wody, gdyż zapewni to efektywność błonnika pozyskiwanego z owoców./Zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!