Korzyści z jaj są niezaprzeczalne, ale w dużych ilościach produkt ten może być szkodliwy.

Podpowiadamy, ile jajek możesz zjeść dziennie bez szkody dla zdrowia.

Ile jajek możesz zjeść dziennie

Zdrowa osoba dorosła może jeść jedno lub dwa jajka dziennie.

Jeśli badanie krwi wykazuje wysoki poziom cholesterolu, jedz jedno jajko nie częściej niż dwa do trzech razy w tygodniu.

Za najzdrowsze uważa się jajka gotowane szybko lub długo.

Najlepszą opcją są jajka na twardo. W ten sposób organizm wchłonie 90% składników odżywczych.

Eksperci zdecydowanie nie zalecają codziennego spożywania jajek sadzonych.

Jeśli chodzi o jedzenie surowych jaj, grozi to infekcją salmonellą – ostrzegają eksperci.

Już wcześniej pisaliśmy, jakie zdrowe i niedrogie danie wzmocni układ odpornościowy i oczyści organizm z toksyn.