Wielu z nas pije kawę kilka razy dziennie, jednak czy takie zachowanie jest prawidłowe?

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma wyraźnego zakazu picia tego napoju, ale nie oznacza to, że można go pić litrami.

Powinieneś słuchać swojego ciała i zrozumieć, kiedy zalecane jest zaprzestanie.

Posłuchajmy ekspertów.

Ile razy dziennie można pić kawę

Pomimo braku zakazu eksperci nie zalecają picia kawy częściej niż dwa razy dziennie. Ważne jest również, aby kawa nie była zbyt mocna – można dodać mleka.

Należy pamiętać, że należy monitorować poziom kofeiny – lepiej nie przyjmować więcej niż trzy miligramy tej substancji na kilogram ciała.

Jeśli ważysz 70 kilogramów, maksymalna dawka to aż sześć standardowych filiżanek czarnej herbaty lub trzy filiżanki espresso dziennie.

Lepiej wykluczyć kawę ze swojej diety, jeśli cierpisz na choroby układu krążenia lub masz zbyt wysokie ciśnienie krwi.