Smalec jest produktem bardzo zdrowym, jednak należy go spożywać w ściśle ograniczonych ilościach.

Podpowiadamy, ile smalcu możesz zjeść dziennie bez szkody dla zdrowia.

Ile smalcu można zjeść dziennie?

Smalec zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, E, D i K), żelazo i miedź, a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które zapobiegają procesom zapalnym.

Jednocześnie smalec zawiera dużo tłuszczów nasyconych, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Eksperci zalecają spożywanie nie więcej niż 30-40 gramów smalcu dziennie.

Jeśli masz problemy z sercem, wątrobą lub nerkami, lepiej wykluczyć ten produkt ze swojej diety.