Oprócz dań głównych są też przekąski.

Zwykle w tym celu wiele osób wybiera niezdrowe batony, które są pełne kalorii i szkodliwych składników.

Szerzej pisze o tym „Rossijskaja Gazeta”.

Warto też dodać, że niektórzy zamiast zdrowych przekąsek wolą chipsy, cukierki, tłuste ciasteczka i słodycze.

Ale takie produkty zwykle zawierają dużo tłuszczów trans. Dlatego powinieneś unikać tych smakołyków, jeśli nie chcesz stawić czoła problemom zdrowotnym i wagowym.

O wiele lepiej jest przyjmować produkty białkowe jako przekąskę.

Na przykład możesz wziąć garść orzechów, jajek na twardo, chudego mięsa, drobiu lub ryb.

Może to być również mleko, owoce, warzywa.

Ostatnie punkty należy zbadać bardziej szczegółowo.

Optymalna porcja owoców to 200 gramów. Mogą być świeże lub gotowane. Najlepiej jest preferować marchew, paprykę, kapustę, seler lub sałatę.

Ponadto jabłka i banany świetnie nadają się do nadzienia.

Można również zjeść około 200 gramów winogron.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, dlaczego często masz ochotę na coś słodkiego lub słonego.