Jabłka i gruszki różnią się korzystnymi właściwościami, ale wcale nie trzeba wybierać jednego.

Dietetycy zalecają regularne spożywanie obu tych owoców.

Co jest zdrowsze: jabłka czy gruszki?

Obydwa owoce mają niski indeks glikemiczny i niską kaloryczność i nadają się do żywienia dietetycznego.

Jabłka są bogate w witaminy, a gruszki w minerały, zwłaszcza potas i magnez, które są ważne dla zdrowia serca.

Osoby cierpiące na niedobór witamin (niedobór witamin) powinny preferować jabłka.

Zaletą gruszek, oprócz wyższej zawartości minerałów, jest to, że mają więcej błonnika i białka.

Wcześniej pisaliśmy, jak utrzymać szczupłą sylwetkę po utracie wagi.