Chociaż zmiana pościeli może wydawać się przykrym obowiązkiem, jest to ważne zadanie dla higieny osobistej i zdrowia skóry – szczególnie jeśli chodzi o poszewki na poduszki.

W przypadku większości ludzi zmiana poszewki na poduszkę ma miejsce za każdym razem, gdy zmieniasz pościel, ale czy to wystarczy? To zależy, zdaniem dermatologa i dr. Amerykańskiej Akademii Dermatologii. Jennifer Holman.

Holman mówi Southern Living, że poszewki na poduszki należy zmieniać regularnie, co w przypadku większości ludzi oznacza co najmniej raz w tygodniu.

„Jeśli masz bardzo tłustą skórę, ślinisz się podczas snu, śpisz z makijażem lub używasz mocnego kremu nawilżającego, być może będziesz musiał go częściej zmieniać” – mówi Holman.

Jak często zmieniać poszewkę na poduszkę?

Ponieważ poszewki na poduszki mają bezpośredni kontakt z naszą twarzą podczas snu, ważna jest ich regularna zmiana. Dla większości ludzi poszewki na poduszki należy zmieniać raz na siedem dni.

„Oprócz czystej poszewki na poduszkę osoby podatne na alergie sezonowe mogą rozważyć umieszczenie pod poszewką alergicznej poszewki na poduszki, aby powstrzymać roztocza” – mówi Holman.

Certyfikowany dermatolog twierdzi, że widoczne przebarwienia lub plamy to łatwy znak, że czas zmienić poszewkę na poduszkę.

Dlaczego warto często zmieniać poszewki na poduszki?

Warto zmieniać poszewkę na poduszkę razem z prześcieradłem. Ale zmiana poszewki na poduszkę jest w rzeczywistości ważnym obowiązkiem dla Twojego zdrowia. Według Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara jedną czwartą dnia spędzamy w łóżku, co powoduje gromadzenie się między pościelą 500 milionów martwych komórek skóry.

„Chociaż może to zabrzmieć okropnie, faktem jest, że każdego dnia zrzucamy tysiące komórek skóry, a wiele z nich w nocy” – wyjaśnia Holman. „Dodatkowo, oleje z włosów i skóry, pozostałości makijażu i produktów, a w przypadku większości z nas ślina, gromadzą się na poszewce poduszki podczas snu”.

Holman twierdzi wręcz, że zachęca swoje pacjentki do umycia twarzy i usunięcia makijażu przed uderzeniem w poduszkę. „Oprócz usunięcia skutków dnia i pozostawienia czasu na zastosowanie zabiegów nocnych, pomaga to w utrzymaniu poszewki na poduszkę w czystości”.

W przypadku osób o wrażliwej skórze lub skłonnych do egzemy Holman zaleca szczególną ostrożność podczas pielęgnacji poszewek na poduszki. „Powinieneś prać poszewki na poduszki w detergencie niezawierającym barwników i substancji zapachowych, aby uniknąć narażenia skóry twarzy na działanie tych substancji drażniących w nocy”.

Co się stanie, jeśli nie zmienisz często poszewek na poduszki?
Nawet najbardziej sumienne osoby mogą zapomnieć o regularnej zmianie pościeli i poszewek na poduszki, ale Holman twierdzi, że Twoja skóra zawsze to zrozumie.

„Podrażnienie skóry w postaci wysypek, swędzenia (lub) guzków oraz nawrotów trądziku lub zapalenia mieszków włosowych to najczęstszy problem” – mówi Holman o zbyt długich odstępach między wymianami podpasek. „Oczywiście, jeśli poszewka na poduszkę była bardzo brudna, możesz być narażony na ryzyko infekcji, ponieważ w komórkach skóry znajdują się zarazki, ale zdarza się to rzadko”.

Najlepsze materiały na poszewki na poduszki

Aby zoptymalizować zdrowie snu i skóry, priorytetem może być znalezienie najlepszego materiału na poszewkę na poduszkę. Według Holmana dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli chodzi o materiały, nie ma jednego uniwersalnego podejścia.

„W pewnym stopniu materiał jest kwestią osobistych preferencji” – mówi Holman. „Niektórzy ludzie wolą jedwabne poszewki na poduszki, aby zmniejszyć tarcie we włosach i zwykle pozostają chłodniejsze. Dla osób podatnych na alergie lub podrażnienia dobrym uzupełnieniem rutyny snu będzie szukanie materiału oznaczonego jako hipoalergiczny.

newsbeast.gr