Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że smaczne i ulubione jedzenie nie sprzyja odchudzaniu. Ale to błąd.

Doktor Ekaterina Volkova wierzy, że dzięki każdemu produktowi można łatwo utrzymać prawidłową wagę.

Jak zauważył lekarz, ważne jest, aby je odpowiednio zrównoważyć – podaje „Rossijskaja Gazieta”.

Volkova wyjaśniła, że ​​jeśli naprawdę chcesz zjeść porcję pierogów, nie możesz odmawiać sobie tej przyjemności.

Jednocześnie musisz pomyśleć o tym, jakie dodatki będą do tego dania.

Na przykład lepiej zastąpić majonez kwaśną śmietaną.

Wskazane jest również dodanie do tego posiłku warzyw i warzyw.

Jeśli masz ochotę na wędliny lub kanapkę z niezdrową kiełbasą, lepiej wybrać alternatywny zamiennik. Na przykład możesz preferować lekko solone ryby.

Lekarz zalecił zastąpienie zwykłych deserów niskokalorycznymi słodyczami. Należy zwrócić uwagę na suszone owoce lub owoce.

Dodatkowo zaproponowała przepis na zdrowe ciasto.

Aby to zrobić, należy posmarować chleb zbożowy twarogiem, dodać masło orzechowe, a na wierzch położyć kawałki jagód i owoców.