Choć latem intensywność infekcji i przeziębień maleje, nie gwarantuje to, że dana osoba nie zachoruje. Latem mogą rozwinąć się ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych.

Wystarczy wypić szklankę lub dwie lodowatej wody i stanąć pod klimatyzatorem, aby poczuć wszystkie objawy choroby – temperaturę, bóle mięśni, ból głowy. Najbardziej nieprzyjemna ze wszystkiego jest oczywiście wysoka temperatura. I oczywiście palący nas upał, a na dodatek temperatura wewnętrzna. To prawdziwy test. Jak sobie radzić, radzą terapeuci.

• Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to zapewnić ciału chłód. W tym celu zamieszkaj w pomieszczeniu wyposażonym w klimatyzację lub wentylator, zachowując oczywiście szereg zasad bezpieczeństwa. W tym sensie, że strumień chłodzącego powietrza nie powinien padać na pacjenta, a różnica temperatur pomiędzy temperaturą w domu i na ulicy nie powinna być zbyt duża i wyraźna. Możesz wybrać bardziej ekstremalny i chłodny pokój w domu, w willi.

• Druga wskazówka to picie większej ilości wody. Umożliwia to zrekompensowanie utraty płynów spowodowanej letnimi upałami, a także poceniem. Wskazane jest, aby w tym okresie nie pić kawy i alkoholu, napoje te jeszcze bardziej odwadniają organizm.

Czy branie gorącego prysznica jest dobre czy złe?

• Aby obniżyć temperaturę, używaj chłodnych, mokrych ręczników lub kompresów. Aby przyspieszyć proces, nałóż je na czoło, nadgarstki i kostki.

• Kolejna wskazówka – od czasu do czasu weź ciepły prysznic. Wierzcie lub nie, ale pomaga obniżyć temperaturę. Ma to związek z faktem, że woda rozszerza naczynia krwionośne i pomaga odprowadzać ciepło.

• Ważne jest, aby zadbać także o swoje odżywianie. Lekkie posiłki, takie jak sałatki lub owoce, są preferowane w przypadku gorączki, jeśli masz apetyt. Ciężkie jedzenie wymaga dodatkowej energii do strawienia, lepiej zostawić je na czas po regeneracji, w przeciwnym razie nadwyrężysz swój organizm.

• Zachowaj siły i najlepiej zostać w łóżku w domu. Odpoczynek latem, nawet bez temperatury, jest koniecznością. Jeśli masz gorączkę, nie chodź na siłownię ani nie spaceruj po parku. Lepiej się połóż.

• Oczywiście, leki obniżające temperaturę również mają swoje miejsce. Leki przepisane przez lekarza pozwolą Ci szybciej uporać się z gorączką.

• I na koniec monitoruj stan swojego organizmu iw razie potrzeby wezwij lekarza. Pamiętaj, że wysoka temperatura o każdej porze roku jest reakcją ochronną organizmu w obliczu jakiejś infekcji.