Często przejadanie się i nadwaga kojarzą się z głodem emocjonalnym, a nie z prawdziwym głodem.

Dlatego ważne jest, aby nauczyć się je rozróżniać.

Endokrynolog Yurgita Varaeva mówiła dokładnie, jak to zrobić.

aif.ru pisze więcej na ten temat.

Oznaki głodu emocjonalnego

Przede wszystkim warto zaznaczyć, że zazwyczaj toczy się ostro.

Na przykład po nieprzyjemnej rozmowie. Trudno oprzeć się jedzeniu. Jeśli jesteś fizycznie głodny, możesz uzbroić się w cierpliwość.

Kiedy jesteś emocjonalnie głodny, pragniesz pewnych pokarmów. Najczęściej dotyczy to śmieciowego jedzenia. Na przykład chcesz czekoladę lub ciastka. W tej chwili nie ma myśli o przydatnych produktach.

Inną oznaką jest to, że głód emocjonalny trudno zaspokoić jedzeniem. Chcę więcej i więcej. Takie przejadanie się może wywołać poczucie winy. W rezultacie osoba staje w obliczu trudniejszego stanu emocjonalnego.

Już wcześniej pisaliśmy, jak nie ponieść porażki na diecie.