Umiejętność skupienia się na jednym zadaniu to przydatna cecha – jest bardzo ważna zarówno dla dorosłych, jak i uczniów.
Wytrwałość i koncentrację można rozwinąć, ale trzeba będzie trochę popracować.
W ostatecznym rozrachunku najważniejsza jest dyscyplina, która pozwala szybciej niż zwykle realizować zadania i projekty.
Zobaczmy, co na ten temat mówią psychologowie.
Jak poprawić koncentrację
Oto kilka porad.
- Podziel zadanie na części. Dzięki temu będziesz mieć możliwość ustalenia priorytetów i działania krok po kroku.
- Przerwy. Możesz pracować korzystając z systemu Pomodoro, który polega na ustaleniu timera pracy i odpoczynku.
- Skoncentruj się na jednym zadaniu na raz. Dzięki temu możliwe jest zwiększenie produktywności.
- Wygodne miejsce pracy. Cisza, przyjemna muzyka, wygodne ubrania i inne czynniki.
- Wysiłek. Jeśli coś Cię rozproszy, podejmij wysiłek i kontynuuj pracę.
- Motywacja. Jeśli projekt ma cel globalny, to zastanów się nad tym.
O tym jak zacząć cieszyć się życiem pisaliśmy już wcześniej.
Sprawdzone przez redakcję