Wielu początkujących na siłowni po raz pierwszy jest zdezorientowanych i nie może się zdecydować, jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać.

Pamiętaj, że bez rozgrzewki i odpowiedniego przygotowania lepiej nie brać na siebie ogromnych ciężarów, żeby nie nabawić się kontuzji.

Główny dylemat pojawia się pomiędzy maszynami stacjonarnymi a wolnymi ciężarami.

Zastanówmy się wspólnie, co możemy wybrać.

Jakie maszyny i sprzęt do ćwiczeń wybrać na siłowni

Używaj wolnych ciężarów, jeśli chcesz rywalizować w trójboju siłowym lub poprawić swoje wyniki w sportach walki.

Takie ciężary są odpowiednie dla tych, którzy mają mało czasu na trening – szybciej obciążysz mięśnie.

Łatwiej jest ćwiczyć na symulatorach, ponieważ wszystkie ciężarki są przymocowane do mechanizmów – są łatwe w użyciu.

Ponadto za pomocą symulatorów możesz łatwiej izolować mięśnie. Ćwiczenia na maszynach do ćwiczeń rzadziej powodują kontuzje.

O tym, dlaczego warto regularnie pić wodę, pisaliśmy już wcześniej.