Wiele osób wie, że w celu poprawy sylwetki zaleca się picie herbaty.

Napój ten bardzo efektownie wpływa na wagę.

Powinieneś jednak zrozumieć, że aby schudnąć, herbatę należy pić w określony sposób.

O jakich zasadach warto pamiętać?

Kofeina

Jeśli herbata zawiera kofeinę, to będziesz musiał na jakiś czas zrezygnować z kawy. Herbaty zawierającej dużą ilość kofeiny nie należy pić po godzinie 19:00.

Jeśli nie będziesz spać, nie będziesz w stanie schudnąć.

wieczorna herbata

Natomiast wieczorem można spokojnie pić herbatę bez kofeiny, która korzystnie wpływa na sylwetkę, zdrowie i sen. Do takich napojów śmiało można zaliczyć rooibos i herbatę gryczaną.

Wieczorem pij także herbatki ziołowe.

Tom

Jeśli mówimy o herbacie o dużej zawartości kofeiny, to nie należy pić więcej niż pięciu filiżanek w ciągu dnia. Jeśli nie ma kofeiny, zwróć uwagę na zalecenia producenta, mówią eksperci.

Wciąż potrzebuję wody

Niektórzy uważają, że picie herbaty „uwalnia” je od konieczności picia zwykłej wody. To złudzenie. Ilość czystej cieczy pozostanie niezmieniona.

Wcześniej rozmawialiśmy o trzech sztuczkach, których możesz użyć, aby kontrolować swój głód.