Aby wykształcić zdrowe nawyki, możesz zacząć od obserwacji znajomych lub bliskich.

Ważne jest również, aby zrozumieć, że stres i samogwałt nie doprowadzą do niczego dobrego.

Psychologowie uważają, że przyjęcie przydatnych nawyków nie następuje w krótkim czasie.

Lepiej postępować mądrze i nie zmuszać się do czegoś nadmiernym wysiłkiem.

Jakie sposoby mogą pomóc w zaszczepieniu zdrowych nawyków?

Oto kilka opcji.

1. Naturalne terminy. Niektórzy ludzie wyznaczają sobie nierealistyczne terminy i wpadają w stres. Lepiej jednak zaplanować odpowiedni termin i się go trzymać.
2. Obserwacja zachowania. Na przykład uwielbiasz uczyć się języka, ale robisz to raz na dwa tygodnie. Spróbuj robić to częściej.
3. Wewnętrzny rytm. Każdy człowiek ma swój szczyt produktywności – wybierz ten czas na zrobienie ważnych rzeczy.
4. Odmowa tego, co znane i szkodliwe. Lepiej robić to stopniowo, np. jeden nawyk w miesiącu.
5. Przyjrzyj się bliżej swoim przyjaciołom. Być może uda Ci się przyjąć pewne nawyki.

O tym jak zwiększyć poczucie własnej wartości pisaliśmy już wcześniej.