W czasie wakacji wiele osób objada się.

Rzecz w tym, że na stołach pojawia się przeróżne dania, desery i alkohole. W rezultacie wszystko to powoduje problemy z samopoczuciem. Na przykład ciężkość w żołądku, zgaga.

Ale z tym stanem można sobie poradzić.

Gastroenterolog Evgeniy Belousov mówił o tym, co dokładnie należy w tym celu zrobić.

Zalecił po wakacjach pić więcej czystej wody o temperaturze pokojowej. Będziesz musiał zapomnieć o alkoholu, napojach gazowanych, kawie czy mocnej herbacie.

Lepiej też unikać tłustych i ciężkostrawnych potraw. Wskazane jest, aby na jakiś czas wyeliminować z diety mięso, sery, mleko i pieczywo. Ponadto słodkie, słone i pikantne potrawy będą ci szkodzić.

„Wybieraj lekkie potrawy, takie jak warzywa, owoce, płatki zbożowe, jogurt, twarożek i zupy” – cytuje specjalistę Life.

Jeśli się przejadasz, nie powinieneś leżeć na kanapie. To tylko spowolni trawienie. Dlatego spacer na świeżym powietrzu i inna lekka aktywność pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie w tym okresie.

Ponadto Biełousow zauważył, że nie należy ignorować popularnych ludowych metod walki z problemem. Na przykład wywar z mięty i wody z cytryną pomoże wyeliminować nudności lub zgagę.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, jak szybko poradzić sobie z kacem.