Zgaga może powodować znaczny dyskomfort, ponieważ jest bardzo bolesna.

Również obecność tego objawu wskazuje na nieprawidłowe funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego.

Jeśli zgaga pojawia się kilka razy w miesiącu, uważa się to za powód do zmiany diety.

Na jakie ważne punkty należy zwrócić uwagę?

Ostrożnie z kofeiną

Eksperci uważają, że kofeina w każdej postaci może działać drażniąco na przewód pokarmowy, co może skutkować zgagą i innymi chorobami.

Jeśli chcesz zadbać o swój organizm, to powinieneś przynajmniej tymczasowo wyeliminować ze swojej diety źródła kofeiny.

Kwaśne warzywa, owoce i jagody

Produkty z tej kategorii zwiększają kwasowość, co powoduje zgagę. Dlatego nie należy nadużywać kwaśnych pokarmów, nawet jeśli żołądek jest zdrowy.

W okresie zaostrzenia chorób przewodu żołądkowo-jelitowego rozsądniej jest całkowicie zrezygnować z takiego jedzenia.

Zwróć uwagę na płatki owsiane

Lekarze są zgodni, że owsianka ta może złagodzić objawy zgagi i poprawić funkcjonowanie żołądka. Warto pamiętać, że płatki owsiane należy gotować wyłącznie na wodzie.

Oleju należy również unikać do celów leczniczych.

Można również zwrócić uwagę na kaszki ryżowe i gryczane.

Unikaj dużych ilości węglowodanów

Z reguły nadmiar węglowodanów w diecie prowadzi do problemów w organizmie, do których zalicza się także zgaga. Szybkie węglowodany są szczególnie niebezpieczne.

Dlatego jeśli zależy nam na prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego, należy przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania.