Popcorn to przekąska, która świetnie sprawdzi się jako podwieczorek, gdy mamy ochotę na coś chrupiącego.

Mimo to kukurydza zawiera witaminy A, B, E, a także potas, fosfor, wapń, magnez i błonnik, które są dobre dla zdrowia.

Jeśli jednak nie chcesz, aby taka uczta negatywnie wpłynęła na Twoją sylwetkę, musisz pamiętać o kilku prostych zasadach.

Na przykład powinieneś przygotować własny popcorn z pełnych ziaren w piekarniku.

Jako dressing lepiej jest użyć tłoczonego na zimno oleju roślinnego. Wystarczy niewielka ilość.

Można dodać zioła lub przyprawy, które sprawią, że poczęstunek będzie bardziej apetyczny – twierdzi dietetyk Antonina Starodubova z RIA Novosti.

Trzeba też pamiętać, że popcorn jest przysmakiem wysokokalorycznym, co oznacza, że ​​nie trzeba go zjadać w ciągu dnia zbyt dużo.

Lekarz powiedział również, że porcja popcornu nie powinna przekraczać 50-60 gramów.

Wcześniej udostępnialiśmy przepis na pyszny popcorn.