Zwykle w zimnych porach roku odporność maleje. Dlatego warto zadbać o jego wzmocnienie, aby rzadziej spotykać się z przeziębieniami i wirusami.
Doktor Ludmiła Makhovaya powiedziała aif.ru o tym, jak najlepiej to zrobić.
Przede wszystkim zaleciła terminowe leczenie ostrych i przewlekłych chorób, które osłabiają układ odpornościowy.
Ponadto Makhovaya zaleca unikanie stresu.
Spacery na świeżym powietrzu, sport, hobby i komunikacja z bliskimi pomogą Ci poradzić sobie z negatywnym stanem. Wskazane jest również ograniczenie czasu spędzanego na korzystaniu z gadżetów.
Lekarz zalecił odpowiednią ilość snu. W końcu sen jest najlepszym pomocnikiem dla odporności.
Szczególną uwagę należy zwrócić na odżywianie. To musi być zrównoważone. Należy porzucić śmieciowe jedzenie i złe nawyki.
Ostatnia rada to ubierać się odpowiednio do pogody.
Nawet podczas krótkiego spaceru nie zapomnij o czapkach, szalach, szalikach i ciepłych rękawiczkach.
Wcześniej powiedzieliśmy Ci, które produkty pomagają Ci wrócić do zdrowia po chorobie.