Zwykle w zimnych porach roku odporność maleje. Dlatego warto zadbać o jego wzmocnienie, aby rzadziej spotykać się z przeziębieniami i wirusami.

Doktor Ludmiła Makhovaya powiedziała aif.ru o tym, jak najlepiej to zrobić.

Przede wszystkim zaleciła terminowe leczenie ostrych i przewlekłych chorób, które osłabiają układ odpornościowy.

Ponadto Makhovaya zaleca unikanie stresu.

Spacery na świeżym powietrzu, sport, hobby i komunikacja z bliskimi pomogą Ci poradzić sobie z negatywnym stanem. Wskazane jest również ograniczenie czasu spędzanego na korzystaniu z gadżetów.

Lekarz zalecił odpowiednią ilość snu. W końcu sen jest najlepszym pomocnikiem dla odporności.

Szczególną uwagę należy zwrócić na odżywianie. To musi być zrównoważone. Należy porzucić śmieciowe jedzenie i złe nawyki.

Ostatnia rada to ubierać się odpowiednio do pogody.

Nawet podczas krótkiego spaceru nie zapomnij o czapkach, szalach, szalikach i ciepłych rękawiczkach.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, które produkty pomagają Ci wrócić do zdrowia po chorobie.