„U kogoś, kto ma wysokie ciśnienie krwi, duże przeziębienie może spowodować dodatkowy wzrost ciśnienia krwi. Jeśli ktoś jadł pokarmy zawierające więcej soli i nie był ostrożny, może to spowodować dodatkowy wzrost, a jeśli występują problemy z krążeniem może prowadzić do powikłań w naczyniach krwionośnych serca, mózgu i innych narządów” – wyjaśnił Tanjugowi.

Stojić twierdzi, że osoby przewlekle chore i osoby, które znają swój organizm i wiedzą, jak reaguje na zmiany pogody, powinny zwracać uwagę na to, co jedzą w te dni, pić więcej płynów, spożywać lżejsze potrawy, owoce, warzywa i unikać większego wysiłku fizycznego.

„Pomóc może także kąpiel naprzemiennie ciepłą i zimną wodą, podczas której ćwiczymy naczynia krwionośne” – dodał kardiolog.

Stojić uważa, że ​​każda aktywność fizyczna w okresie zimowym, zwłaszcza gdy temperatura jest ujemna, wymaga również odpowiedniego przygotowania.

„Wszystko wymaga przygotowania. Zwykły człowiek, który chce zacząć trenować, musi się odpowiednio przygotować. Nigdy nie należy od razu wychodzić i biegać przy -15 stopniach. Zawsze polecam ćwiczenia na świeżym powietrzu, ale jeśli warunki nie są odpowiednie, opcją jest również siłownia .” , powiedział.

W obchodzone jutro święto Trzech Króli tradycyjnie odbędzie się pływanie do Świętego Krzyża, a Stojić podkreśla, że ​​uczestnicy tego rytuału przechodzą odpowiednie przygotowania, aby bezpiecznie w nim uczestniczyć.

„Osoby biorące udział w pływaniu dla Świętego Krzyża przygotowują się intensywnie, zarówno psychicznie, jak i stopniowo przystosowując swój organizm do niskich temperatur. Nie tylko przesiadują całymi dniami w ciepłym miejscu i nagle wskakują do lodowatej wody. Kluczem jest przeprowadzenie przygotowanie psychiczne przy jednoczesnym treningu fizycznym, dzięki czemu organizm ma pełną zdolność przystosowania się do tego typu ekstremalnych wyzwań” – powiedział K1.

Stojić zalecił także, aby jeśli ktoś planuje ekstremalną aktywność, przeszedł badania kardiologiczne.

Podkreślił, że metoda Win Hoffa doskonale wzmacnia odporność i wyjaśnił, że składa się z trzech podstawowych zasad – świadomego oddychania, ekspozycji na zimno i terapii zimną wodą, natomiast trzecia polega na przestrzeganiu obu tych zasad.

„Świadome oddychanie pozytywnie wpływa na wzmocnienie odporności, zwiększa poziom energii i wyrównuje poziom hormonów, co jest niezbędne dla zachowania układu odpornościowego. Chłodzenie wodą należy przeprowadzać stopniowo, zaczynając od stóp i stopniowo przesuwając się w górę do brzucha i skrzynia „Wystarczy dwadzieścia sekund chłodzenia, po czym przełączysz się na gorącą wodę. W trakcie tego procesu możesz stopniowo zwiększać czas przebywania w zimnej wodzie, przybliżając się do metody Wiena Hoffa” – stwierdził.

Stojić wyjaśnił, że po przygotowaniu organizmu narażenie na zimno, a następnie wyjście z niego, prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych i wzmożenia wydzielania gruczołów, które wspomagają układ odpornościowy, spowalniając w ten sposób metabolizm.

„Potem organizm zaczyna rozszerzać naczynia krwionośne na skórze i narządach wewnętrznych, co przyspiesza metabolizm. Proces ten eliminuje szkodliwe, nagromadzone produkty przemiany materii i przynosi wymierne korzyści dla całego układu odpornościowego” – wyjaśnił Stojić.

Dodał, że dzięki praktyce tych technik ludzie stają się silniejsi, zyskują siłę woli, siłę psychiczną, podnoszą poziom energii i znacząco poprawiają ogólny stan zdrowia.

Śledź nas na naszym I strona I konto.