Aby poprawić koncentrację, poczuć się bardziej czujnym i energicznym, nie wystarczą pić trzy kubki kawy dziennie.
Istnieją bardziej przydatne i skuteczne sposoby, które mogą mieć pozytywny wpływ na aktywność umysłową.
Psychologowie uważają, że wiele zależy od stanu psychicznego i ogólnego samopoczucia organizmu.
Zobaczmy, co dokładnie zalecają.
Jakie metody mogą zwiększyć Twoje rezerwy energii?
Oto kilka porad.
- Technika oddychania. Oddychaj przez przeponę, biorąc głębokie wdechy i wydechy – to pomoże uspokoić twój układ nerwowy.
- Zioła adaptogenne. Substancje zawarte w tych ziołach mogą wspomóc funkcjonowanie organizmu w trudnych warunkach. Do tej grupy należą Rhodiola Rosea, Eleutherococcus senticosus, chińska trawa cytrynowa, bazylia i tak dalej. Ważne jest, aby nie być uczulonym na takie zioła.
- Masaż twarzy. Pomaga złagodzić napięcie i niepokój. Ma działanie stymulujące.
O tym, jak uczynić życie lepszym, pisaliśmy już wcześniej.
Sprawdzone przez redakcję