Wytrzymałość to zdolność organizmu do długotrwałej pracy bez przerwy.

Umiejętność ta dotyczy nie tylko biegania, ale także innych ćwiczeń fizycznych czy umysłowych.

Ale najłatwiejszym sposobem myślenia o wytrzymałości jest sport.

Zastanówmy się, jak zwiększyć wytrzymałość biegową, aby pokonywać dłuższe dystanse.

Dlaczego musisz rozwijać wytrzymałość?

Oto kilka powodów.

• Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego. Aby być zdrowym, musisz nie tylko się ruszać, ale także być bardziej odpornym.
• Zmniejszone ryzyko śmierci. Możesz zachować zdrowie do późnej starości.
• Łatwiej znieść aktywność fizyczną w życiu codziennym. Możesz skorzystać ze schodów, jeśli winda nie działa lub zanieść zmęczone dziecko do domu.

Uważa się, że najłatwiejszym sposobem na zwiększenie wytrzymałości jest bieganie. Dlatego tak wiele osób wybiera ten rodzaj aktywności fizycznej.
O tym jak prawidłowo pić wodę przed snem pisaliśmy już wcześniej.