Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś uzbroić się w cierpliwość.

Ważne jest, aby przestrzegać podstawowych zasad zdrowego odżywiania i uwzględnić aktywność w swoim codziennym harmonogramie.

Ale poza tym warto rozważyć kilka dodatkowych zasad.

Jednak tempo utraty wagi zależy od różnych czynników.

Endokrynolog Roman Terushkin mówił o tym bardziej szczegółowo, podaje aif.ru.

Jak wyjaśnił lekarz, wiek odgrywa ważną rolę. Im młodsze ciało, tym lepszy metabolizm.

Ponadto musisz budować na początkowej wadze. Im wyższa liczba na skali, tym bardziej imponujący będzie wynik w pierwszych etapach.

Lekarz podkreślił także, że należy pamiętać o utrzymaniu bilansu wodnego.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest jakość snu. To właśnie podczas snu wytwarzany jest hormon, który pomaga schudnąć. Przy braku snu pojawia się kolejny hormon, który wywołuje stres i przejadanie się.

Wcześniej powiedzieliśmy Ci, jak stracić dodatkowe kilogramy bez diety i treningu.