Dowiedz się, jakich 3 produktów nie powinnaś jeść po 50. roku życia, aby uniknąć dodatkowych kilogramów

Z wiekiem metabolizm zwalnia, a utrata wagi staje się coraz trudniejsza. Wiele kobiet po 50. roku życia ma problem z nadwagą, a jednocześnie walczy o jej utratę.

Kathy Ferraro, dietetyczka i adiunkt na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, twierdzi, że wraz z wiekiem musimy spożywać mniej kalorii, aby schudnąć. Należy spożywać o 250 kalorii mniej niż zwykle i ograniczać spożycie węglowodanów.

Włącz do jadłospisu więcej warzyw, owoców i białka, ale jednocześnie zwiększ aktywność fizyczną.

Z drugiej strony są produkty, które należy wyeliminować z diety.

Na pierwszym miejscu stawiamy suszone produkty mięsne, bo są słone i pełne dodatków. Następne na „czarnej liście” są przekąski. Pożądane jest również ograniczenie spożycia czerwonego mięsa.

Źródło: stil.kurir.rs