Nowe badanie opublikowane w brytyjskim czasopiśmie Nutrition wykazało, że zjedzenie określonego produktu przed snem może pomóc w utracie wagi, ponieważ przyspiesza metabolizm, pisze „Men’s Health”.

Kiedy zastąpić zwykłe jajka przepiórczymi?

Popularna teoria głosi, że regularne przekąski późnym wieczorem zwiększają ryzyko otyłości, ponieważ organizm gromadzi je w postaci tłuszczu. Nie dotyczy to jednak omawianej żywności.

Chodzi o produkty bogate w białko, takie jak twaróg, wyjaśnia dietetyk Michael Ormsby.

Jego zespół uważa, że ​​spożycie dwóch łyżek twarogu na pół godziny przed snem jest naprawdę dobre.

Witamina C – silny stymulator wzrostu nowotworu?

Odkrycie jest ważne, ponieważ stanowi dowód na to, że taka żywność działa równie dobrze jak suplementy białkowe i daje ludziom możliwość zróżnicowanej diety przed snem.

Uważa się, że twaróg jest idealny przed snem, ponieważ jest bogaty w białka zwane kazeinami, które są powoli uwalniane do organizmu. Zapewnia to stały dopływ aminokwasów przez całą noc.

Kiedy jesz białko, rozkłada się ono na aminokwasy. Przynosi to korzyści Twojemu organizmowi w różnych procesach, takich jak budowanie mięśni i regulacja funkcji odpornościowych./ zdrave.to

Polub także zdrave.to na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!