Katar jest częstym objawem przeziębienia, grypy i innych infekcji dróg oddechowych. Jest to spowodowane nadmierną produkcją śluzu w drogach nosowych.
Może to być uciążliwe i utrudniać oddychanie. Na szczęście istnieje wiele skutecznych domowych sposobów na katar, które mogą pomóc Ci poczuć się lepiej.
6 skutecznych domowych sposobów na katar
- Wypij gorącą herbatę
- Wdychaj parę
- Wolę ciepły prysznic
- Jedz pikantne jedzenie
- Użyj ciepłego kompresu
- Użyj nawilżacza
Wypij gorącą herbatę
Zatkany nos jest częstym objawem przeziębienia lub grypy. Może to być uciążliwe i utrudniać oddychanie. Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków, które mogą pomóc złagodzić zatkany nos.
Skutecznym naturalnym lekarstwem na zatkany nos jest herbata ziołowa. Zioła takie jak rumianek, imbir, mięta pieprzowa i pokrzywa mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić stany zapalne i obrzęk dróg nosowych.
Aby przygotować ziołową herbatę na zatkany nos, wystarczy zagotować szklankę wody i dodać łyżkę wybranego zioła. Pozwól herbacie parzyć się przez 5-10 minut, a następnie odcedź. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wypij gorącą herbatę i wdychaj parę.
Niektóre konkretne zioła, które możesz wypróbować na zatkany nos:
- Rumianek: Rumianek to łagodne zioło, które może pomóc złagodzić ból gardła i stany zapalne.
- Ożywić: Imbir to zioło przeciwzapalne, które może pomóc złagodzić stany zapalne i obrzęki dróg nosowych.
- Mennica: Mięta pieprzowa to zioło przeciwzapalne, które może również pomóc złagodzić ból gardła i dyskomfort w gardle.
- Pokrzywa: Pokrzywa jest silnym ziołem przeciwzapalnym, które może pomóc złagodzić stany zapalne i obrzęki dróg nosowych.
Wdychaj parę
Skutecznym naturalnym lekarstwem na katar i zatkany nos jest para. Para może pomóc otworzyć kanały nosowe, ułatwiając wydalanie śluzu.
Aby wdychać parę w celu złagodzenia kataru, wykonaj poniższe czynności:
- Zagotuj trochę wody w czystym garnku.
- Zdejmij garnek z ognia i zakryj usta szmatką.
- Połóż twarz na tkaninie i oddychaj głęboko przez około 15 minut.
Jeśli chcesz, możesz dodać do wody kilka kropli olejku lawendowego lub eukaliptusowego, aby wzmocnić ulgę.
Wolę ciepły prysznic
Katar i zatkany nos to dwa najczęstsze objawy przeziębienia lub grypy. Mogą być denerwujące i utrudniać oddychanie. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić te objawy.
Skutecznym lekarstwem na katar i zatkany nos jest gorący prysznic. Ciepła para może pomóc otworzyć kanały nosowe i ułatwić wydalanie śluzu.
Aby złagodzić katar i zatkany nos gorącym prysznicem, wykonaj następujące kroki:
- Ustaw temperaturę wody na ciepłą.
- Stań pod prysznicem przez co najmniej 15 minut.
- Weź głębokie oddechy przez nos.
Jeśli chcesz, możesz dodać do wody kilka kropli olejku lawendowego lub eukaliptusowego, aby wzmocnić ulgę.
Jedz pikantne jedzenie
Nieoczekiwanym lekarstwem na zatkany nos są pikantne potrawy. Papryczki chili zawierają kapsaicynę, substancję chemiczną nadającą potrawom pikantność. Kapsaicyna ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny dróg nosowych.
Oprócz papryczek chili, inne pikantne potrawy, które mogą pomóc w leczeniu zatkanego nosa, to:
- pieprz cayenne
- Wasabi
- Ożywić
Aby uzyskać korzyści wynikające z pikantnych potraw na zatkany nos, możesz dodać je do swojej diety na wiele sposobów. Możesz dodawać papryczki chili do swojego jedzenia, jeść pokarmy zawierające pieprz cayenne, wasabi lub imbir lub pić herbatę imbirową.
Należy pamiętać, że pikantne potrawy mogą początkowo wywołać katar. Dzieje się tak, ponieważ kapsaicyna stymuluje neurony powodujące przepływ śluzu. Jednak katar powinien ustąpić w ciągu kilku minut.
Jeśli masz wysoką gorączkę lub inne poważne objawy, przed spróbowaniem pikantnych potraw na zatkany nos skonsultuj się z lekarzem.
Użyj ciepłego kompresu
Katar jest częstym objawem przeziębienia, grypy i innych alergii. Może to być uciążliwe i utrudniać oddychanie. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ten objaw.
Skutecznym sposobem na katar są ciepłe kompresy. Ciepło pomaga otworzyć kanały nosowe, zmniejszając przekrwienie, a wilgoć łagodzi podrażnione tkanki.
Aby zastosować ciepły kompres na katar, wykonaj następujące kroki:
- Namocz miękką szmatkę w ciepłej wodzie.
- Wyciśnij nadmiar.
- Umieść szmatkę na grzbiecie nosa.
- Trzymaj kompres przez 10-15 minut.
- Możesz powtarzać ten proces kilka razy dziennie.
Ważne jest, aby zachować ostrożność, aby zapobiec poparzeniom. Upewnij się, że szmatka nie jest zbyt gorąca i natychmiast ją zdejmij, jeśli poczujesz ból lub pieczenie.
Jeśli objawy kataru nie ustąpią, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.
Użyj nawilżacza
Suche powietrze może powodować szereg problemów zdrowotnych, w tym suchość skóry, oczu i błon śluzowych. Może również pogorszyć objawy kataru, kataru siennego i innych problemów z oddychaniem.
Nawilżacze to urządzenia, które dodają wilgoci do powietrza. Można je stosować w pomieszczeniach zamkniętych, aby poprawić jakość powietrza i złagodzić objawy suchego powietrza.
Wilgoć pomaga rozrzedzić i przesunąć śluz, co może pomóc złagodzić przekrwienie i podrażnienie nosa. Badanie opublikowane w Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology wykazało, że wdychanie ciepłej pary z nawilżacza poprawia gromadzenie się śluzu spowodowanego alergicznym nieżytem nosa.
Ważne jest regularne czyszczenie nawilżaczy, aby mieć pewność, że nie rozwinie się na nich pleśń ani bakterie. Pleśń i bakterie mogą powodować alergie i infekcje dróg oddechowych.
Kilka wskazówek dotyczących używania nawilżaczy:
- Wybierz nawilżacz odpowiedni do wielkości Twojej przestrzeni.
- Umieść nawilżacz na płaskiej powierzchni z dala od mebli i ścian.
- Wyczyścić nawilżacz zgodnie z instrukcją producenta.
- Nawilżacze mogą pomóc skutecznie leczyć katar.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Katar jest częstym objawem przeziębienia, grypy i innych infekcji dróg oddechowych. Może to być uciążliwe i utrudniać oddychanie. Dzięki powyższym domowym sposobom możesz skutecznie wyleczyć katar i poczuć się lepiej. Jeśli objawy kataru są ciężkie lub nie ustępują po kilku dniach, należy zgłosić się do lekarza.
FOXreport.gr