Banany to pyszne owoce bogate w różnorodne witaminy i mikroelementy.

Specjalistka Veronika Gusakova opowiedziała bardziej szczegółowo o zaletach takich owoców, pisze News.Ru.

Zaznaczyła, że ​​banany zawierają witaminy A, B6, E, PP, C. Ponadto w owocach znajdziemy potas, fosfor, magnez, żelazo i sód.

Dietetyk zaleca spożywanie takich pokarmów osobom cierpiącym na artretyzm lub astmę.

Witamina B6 pomoże zmniejszyć stany zapalne w organizmie i poprawić odporność.

Potas pomaga kościom i stawom oraz wspomaga pracę nerek. Ponadto pierwiastek ten odpowiada za równowagę wodną w organizmie.

Ale nie powinieneś jeść więcej niż dwa banany dziennie. Chodzi o to, że takie owoce są dość bogate w kalorie. Ale wszystko zależy od stopnia dojrzałości. Na przykład zielony banan będzie zawierał nieco więcej niż 3 gramy cukru, ale dojrzały banan będzie zawierał aż 12 gramów.

Gusakova zauważyła, że ​​banany mogą zastąpić cukier w wypiekach.

Ponadto możesz zrobić lody z owoców, ale w tym przypadku okażą się zdrowsze niż klasyczna wersja deseru.