Podczas walki z przeziębieniem ważne jest picie płynów niezawierających kofeiny, które zapewnią odpowiednie nawodnienie. Dobrym wyborem jest wypicie filiżanki gorącej herbaty, która łagodzi ból gardła i zatkany nos.

Badania nie wykazały jeszcze, że jakakolwiek pojedyncza herbata może pomóc złagodzić przeziębienie. Jednak wiele dowodów sugeruje, że niektóre składniki herbaty ziołowej mogą łagodzić objawy infekcji dróg oddechowych. Oto najbardziej odpowiednie rodzaje herbat do leczenia domowego.

Herbata cytrynowa

Od dziesięcioleci ludzie piją herbatę cytrynową lub wyciskają cytrynę do innej herbaty ziołowej jako skuteczny domowy sposób. Pomimo popularności, wciąż nie ma wystarczających dowodów na korzystne działanie herbaty cytrynowej na ból gardła.

Cytryna to owoc cytrusowy, co oznacza, że ​​zawiera witaminę C, która pomaga organizmowi zwalczać przeziębienia i wirusy.

Jak szybko zareagować na dławicę piersiową

Herbata z czarnego bzu

Bez czarny to ciemnofioletowa jagoda rosnąca w Europie. Wiele osób wierzy, że ekstrakt z czarnego bzu może pomóc w szybszej regeneracji po infekcjach, takich jak grypa i przeziębienie. Istnieją badania naukowe, które dowodzą, że stosowanie czarnego bzu ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe. Badania pokazują, że czarny bez skutecznie skraca czas trwania grypy.

Echinacea

Echinacea to popularne zioło stosowane w herbacie oraz w niektórych lekach i suplementach diety. Według badań Echinacea stymuluje aktywność immunologiczną w celu ograniczenia infekcji bakteryjnych i wirusowych. Podobnie jak zielona herbata, Echinacea jest bogata w przeciwutleniacze. Badanie z 2000 roku wykazało, że picie herbaty z echinacei może skrócić czas trwania chorób górnych dróg oddechowych, a także grypy.

Zielona herbata

Zielona herbata jest bardzo popularna na całym świecie ze względu na liczne właściwości zdrowotne. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają wspierać organizm, gdy jest atakowany przez czynniki środowiskowe lub infekcję. Badania pokazują, że zielona herbata zapewnia ochronę immunologiczną i pomaga w utrzymaniu zdrowego metabolizmu.

Herbata ziołowa z miodem

Herbatę ziołową można przygotować z suszonych owoców lub ziół. Herbata ziołowa nie zawiera kofeiny, co oznacza, że ​​nie powoduje odwodnienia. Często ma słodki smak i kojący aromat. Jego smak staje się jeszcze przyjemniejszy dzięki naturalnemu słodzikowi, jakim jest miód. Herbata rumiankowa i miętowa od dawna jest ulubioną herbatą osób wracających do zdrowia po przeziębieniu.

Miód pomaga stłumić kaszel podczas przeziębienia. W rzeczywistości miód jest zalecany jako lek na ostre infekcje górnych dróg oddechowych.
Dodanie odrobiny miodu do ulubionej herbaty ziołowej oczyści flegmę, złagodzi ból gardła i stłumi kaszel.

Ziewanie chroni przed grypą i zapaleniem płuc

* Pij dużo płynów.

Wypij od 8 do 10 szklanek wody lub innego napoju niezawierającego kofeiny. Utrzymanie dobrego nawodnienia jest szczególnie ważne podczas walki z przeziębieniem.

* Weź suplementy cynku

Suplementy cynku mogą skrócić czas choroby, zwłaszcza jeśli zostaną przyjęte w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów.