Nie powinieneś pomijać porannego posiłku.

Niemniej jednak pomaga poprawić pracę jelit, pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną i pozwala pozbyć się szkodliwych przekąsek.

Jakie jednak produkty wybrać na śniadanie?

Jak podaje RIAMO, wypowiadał się na ten temat gastroenterolog Oleg Bayo.

Jak zauważył lekarz, posiłki powinny zawierać białka, tłuszcze i węglowodany. Najlepsze są jajka na miękko.

Można wybrać także makaron gryczany, owsiany i durum.

Jako produkty dodatkowe możesz wybrać paprykę i inne świeże warzywa, oliwę z oliwek. Warto zwrócić uwagę na chude sałatki.

Aby słodzić jedzenie, można dodać kilka rodzynek lub łyżeczkę miodu – stwierdził lekarz.

Bayo podczas rozmowy z reporterami zauważył, że warto rano pić mleko, które jest bogate w witaminy i wapń. Mówimy o kefirze, jogurtach, jogurcie.

Ponadto doskonałym dodatkiem będą koktajle owocowe.

Wcześniej rozmawialiśmy o głównej zasadzie skutecznego odchudzania.